Bzdury. Sam waze 70 kg przy wzroscie 15 cm mniej. Tez.jestem szczupłej budowy. Grunt to solidna praca przez dlugo czas. Queblo nikogo nie chcialem urazić ale wiesz czemu ludzie dzwigaja ciezary ..Efekt przychodzi szybciej. Zrazaja się bo kalistenika to styl życia i ciagla praca. Zmiany sa małe ale budowa miesni najbardziej odpowiednia i [...]
długo by trzabyło czekać na pake. A każdy pewnie zniecierpliwiony żeby dostać te zabawki i je testować :) No dokładnie tak samo myślę. Sprawa i tak pewnie się jeszcze trochę przeciągnie, a tak musielibyśmy jeszcze czekać na tego stimula, Jedyna opcja to, że ktoś ma jakiegoś znajomego w hurtowni/sklepie i może zamówi dla nas puszkę.
[...] Twoich ud, powiem szczerze, jest zatrważający. obwód uda 56 tam źle wpisałem. dieta jest jak najbardziej okej, błędów jakiś dużych nie robie ;) styczność do treningów mam długo dość a od 2 lat ćwiczę w sumie z małymi przerwami. Co do WSB już wiem ze nie bardzo jest dla mnie, tak jak pisał nightingal. A co P&P myślę że będzie bardzo dobrym [...]
[...] Mam 173 cm i ważę 64 kg. No ale dalej nie dostałam odpowiedzi na której najbardziej mi zależy czyli czy ćwiczenia z tej płyty są dobre!!!No czasami skuszę się pod namową mamy na ugotowany filet z kurczaka ale o innym mięsie nie ma mowy bo nigdy za takim nie przepadałam i nie lubie :) Nie wiem od czego mam zacząć ?? A Ty ćwiczysz już długo??
Mi po prostu wygodniej jest robić obecnie 4 dni ;) Przy okazji, dzisiaj obudziłem się z niesamowitymi zakwasami na klatce piersiowej, baaardzo długo nie miałem tego uczucia, coś jak po pierwszym moim treningu, kiedy bolało mnie wszystko. Cały dzień w szkole miałem wrażenie, jakbym miał spompowaną klatę :D Jest na prawdę jazda :D Na 16 idę na [...]
Jak zwykle do powiedzenia mają osoby które mają konto na SFD 3 dni, albo 5 postów napisanych. Zlitujcie się. Im większe roszczenia tym mniej korzyści. Detox jak będziesz robił swoje konkursy wtedy będziesz tak robić, będziesz dawał regulamin, datę ogłoszenia i pisał co jest do wygrania. W tym wypadku to my robimy konkurs i piszemy to co według nas [...]
200g mięsa z fixa No wlasnie, co to za zwierze. Tak serio pytam bo nie wiem co to ten fix. Za dlugo mnie w kraju nie bylo. Bulki 2 szt jesli nie potrafisz bez i mialbys sie meczyc to daj na sniadanie, albo 1 przed sniadaniem a 2-ga przed silka, ale nie czesciej niz 2x na tydzien. Najwazniejsze zebys przy diecie wytrwal, bo jak masz cierpiec i sie [...]
[...] Dzisiaj jest trochę lepiej - może w końcu przejdzie Swoją drogą, to nie przypuszczałam, że takie niegroźne w sumie skręcenie spowoduje tak długi powrót do zdrowia i że tak długo może boleć kolano... Ja to mam z tymi nogami ;-((( Do tego przez to, że oszczędzałam lewe (kontuzjowane) kolano i obciążałam przez to prawe - teraz trochę boli prawe, [...]
Jutro idę powtórzyć USG, a w czwartek z powrotem do lekarza! W środę kończe rehabilitację, a kolano jest wciąż spuchnięte, boli, nie mogę chodzić! Za kilka dni długo oczekiwany urlop i nie mam zamiaru spędzić go leżąc całymi dniami! Zaczyna mnie ta sytuacj irytować - kiedy to się skończy??? ;-( Nawet na zakupy nie mogę się wybrać, a to już może [...]
Jak ktoś wspominał Zamiast Figo powinien być just fontanine bo strzelił 13goli na jednych mistrzostwach jak mi nie wierzycie to wyszukajcie tego piłkarza w nece A jesli chodzi o Cafu to on strasznie dlugo ma(miał) kariere na mistrzostwach swiata mial 38lat a teraz bedzie mial z 41 w ciągu tylu lat kariery mozna wiele osiągnąć a np. Zidane skończyl [...]
1. ile czasu musi uplynac miedzy posilkiem a aerobami i silownia, co zjesc przed a co po, wiem,ze to wazne. AEROBUJ ALBO NA CZCZO ALBO ZARAZ PO TRENIGNU SILOWYM. I ZA 10 -20 MIN POSILEK 2. co ze wspomagaczami typu karnityna?brac czy nie?czy dawka 300mg godz przed aerobami jest ok? MOZESZ BRAC , BIERZ JAK NA OPAKOWANIU PRZEZ AERBOAMI I POTEM JAK [...]
witam to moj pierwszy post tutaj ten temacik troche podnisl mi cisnienie jezeli oceniacie jakis styl tylko po zasadach turniejowych no to cos z wami nie tak, mowicie, ze jakis styl jest lepszy bo mozesz na zawodach komus polamac kosci - smiech to jest styl karate? w tym momencie wlasnie lamiesz zasady ideologiczne wszystkich styli karate - [...]
[...] TKD tez tego ucza? przegrasz walke i po niej lejesz sedziego i przeciwnika i cala jego ekipe trenerska?" Co się uwziąłeś na TKD? Kompleks masz jakiś, czy co? Z tego co wiem, Boruta tego nie ćwiczy. Na zawodach TKD (długo już jeżdżę na nie) nigdy nie widziałem zachowań opisanych przez ciebie. Więc skąd je wziąłeś? Z własnego podwórka?
Według mnie dwa razy w tyg trening wystarczy,regeneracja jest b.wazna,no chyba ze kolejny trening to calkiem inne partie(od pasa w dol).I nigdy nie zmuszam sie na trening bo dzis wypada dany trening,nie,czekam na okienko,tak dlugo az czuje,ze miesnie maja moc,bywalo ze bylem gotowy az po 10-12 dniach dopiero,az watpilem nieraz,zazdroszcze tym co [...]
[...] siebie. dłonie opierasz na wysokosci bioder, jakis 10cm od ciała. podnosisz nogi i tyłek nad ziemie wykonując poziomkę. od tago jak mocny masz brzuch (i rece) zalezy jak długo wytrzymasz w tej pozycji. z czasem jak bedziesz cwiczył bedziesz wytrzymywał coraz dłuzej. potem podnosisz stopy coraz wyzej, wychylając biodra troche do przodu dla [...]
[...] każdemu dac jakoś pamiątkę w postaci dyplomu i wgl ale jak w kategorii jest ponad 15osob to mnie wołajcie wszystkich od 15miejsca albo dalej tylko zacznijcie od miejsca max 6 bo trwa to w ch** długo a do końca zawodów i tak praktycznie nie siedzą ludzie z dalszych miejsc..ale poza tym wszystko gitara! Czekamy na mistrzostwa świata w siedlcach
[...] nie był bym dopuszczony do zawodów wyższej rangi. Mógłbyś powiedzieć mi co mogę poprawić w planie nie mogę przybrać na masie za bardzo kat wag. w turniejach. Chociaż nie długo będę bił się w seniorach więc 70 mogę ewentualnie zrobić. Potem będzie mi łatwiej nie chcę stracić dynamiki i nie zależy mi za bardzo na sile statycznej jeżeli o to [...]
[...] tam gadał ze nie da sie tak wyje...ac masowo..tu bym sie kłócił ostatio oglądałem filmik i widziałem jak małolaty w wieku 7,8 i więcej lat tak trenowali...więc do pełnoletnosci jeszcze daleko z jakies 10 lat..a w 10 lat mozna naprawde sie wyje..ac i to zdrowo...a jak wam za długo to sięgajcie po koksy na tesciu w 8 tyg mozna z 5-6 kilo ***nąc
hahaha, niezły wałek chcesz zrobić, piszesz, że telefon działa, a na końcu informacja, że sprzedajesz jako uszkodzone, więc się zastanów, bo albo działa, albo uszkodzone, bo takich gościu z takimi wałkami to pełno, co piszą, że działa, ale sprzedaje jako uszkodzony bo długo leżał w szufladzie itd :)
[...] jeszcze jedno pytanie, czy mogą wystapic jakies skutki uboczne lub coś w ten deseń jeżeli wezmę np taki go-nads czy 6bromo i do tego clomid, a zablokowany nie będę ? I jak długo taką kombinację po cyklu brać jeżeli jednak zablokowany będę ? Go-Nads zapodać razem z Clomidem czy rozdzielić to ? Drugie pytanie, z racji że to mój pierwszy kontakt [...]
Dziennik treningowy Hi Tec by Zguba
